Testosterona – Seu Corpo NÃO PODE Ficar Sem [LEIA]
A Testosterona é nada menos do que o principal hormônio masculino, responsável por características de macho, digamos assim.
É a Testosterona que faz a barba crescer, a voz engrossar, a massa muscular aumentar, além de estimular a produção dos espermatozoides.
A Testosterona tem sua produção reduzida após os 30 anos e após is 40, pode chegar a até 1% ao ano, isto ocorre de forma natural.
Porém, há situações em que o Hormônio Masculino reduz mais do que deveria. As causas você vai saber mais abaixo.
O que você precisa saber com bastante urgência é que a baixa da Testosterona pode causar irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração, queda na libido e até a temida impotência.
Boas notícias? Tem tratamento!
Continue aqui no Homem Feito e saiba tudo sobre a testosterona, o que pode acontecer se ela reduzir e as principais formas de tratamento.
Testosterona – Entenda esse hormônio no seu Corpo
O Que é a Testosterona
A Testosterona é considerado o principal hormônio masculino, formado a partir do colesterol, ou seja, um esteroide.
Em nós, homens, Testosterona é produzida nos testículos e atinge seu auge ainda na adolescência.
É nesta fase que ocorrem as principais mudanças para nos tornarmos homens adultos: desenvolvimento dos músculos, mudanças na voz, crescimento de pelos e barbas.
A manutenção do nível ideal de testosterona é importante para o desenvolvimento de músculos e especialmente no desempenho sexual.
A Testosterona ainda está ligada à prevenção de doenças do coração, ao diabetes estado emocional.
Estudos indicam que a Testosterona baixa pode causar diabetes tipo 2, dificuldade de concentração e até mesmo depressão.
Causas da Baixa Testosterona
Existem algumas situações em que a Testosterona pode baixar, a primeira delas é o declínio natural.
Geralmente, a partir dos 30 anos, a Testosterona baixa naturalmente. Aos 40 acontece o aumento natural desta queda na produção, que é em torno de 1% ano.
Além destas causas naturais para a queda da Testosterona há os hábitos não saudáveis que estão relacionados.
A obesidade, o sedentarismo, o estresse, efeitos colaterais de medicamentos, má alimentação ou outras doenças também podem diminuir a produção da Testosterona.
Efeito Negativos da Baixa Testosterona
A queda de qualquer hormônio tem causas no organismo, mas a Testosterona em especial é o principal hormônio masculino e ligado a importantes funções.
Veja o que pode ocorrer com a redução da Testosterona:
Baixo Interesse Sexual
O principal hormônio ligado à função sexual tem influência direta na libido. A redução da vontade é um dos primeiros sinais a aparecerem.
E não é só a redução da vontade de transar, é também a dificuldade em manter a ereção.
Qualquer dúvida ou problema, converse com um médico de sua confiança.
Perda da Concentração e Memoria
A Testosterona tem relação com a capacidade de concentração, seus níveis baixos podem dificultar a realização de tarefas simples como fazer contas de cabeça e lembrar de tarefas do dia a dia.
Mudanças de Humor
A gente ouve muito falar que o excesso de testosterona causa alterações no humor, mas não é só esta alteração que causa problemas.
A queda na produção da Testosterona pode despertar a impaciência e até a agressividade!
Se você está ficando nervosinho sem motivos, talvez seja bom conversar com um médico e fazer um check-up.
Acumulo da Gordura Corporal
É matemático: os níveis de testosterona baixam e os níveis de gordura corporal sobem.
Isto se deve a propriedade que a Testosterona tem de queimar os lipídios, ou seja as gordurinhas corporais…
Baixo Crescimento do Pelos
O hormônio é responsável por dar as principais características masculinas, como a produção de mais pelos.
Se você notar falta de pelos em áreas em que sempre foi mais peludo, não exite! Converse com um médico.
Posso Aumentar a Testosterona Naturalmente
Veja só, a Testosterona é um hormônio esteroide e natural, aumentando somente com remédios prescritos.
Porém, alguns suplementos esportivos podem estimular sua produção.
Tratamentos Recomendados para Testosterona Baixa
A primeira coisa a fazer é conversar com um médico!
Agora que você já sabe que os maus hábitos alimentares têm influência na queda da produção de testosterona, modifique sua vida e busque uma boa suplementação.
Suplementos para Aumentar a Testosterona
Em geral, os suplementos que colaboram para aumentar a testosterona são compostos por minerais como zinco e magnésio, porém, podem conter também outros nutrientes, como vitamina B6 e aminoácidos.
Entre os suplementos disponíveis no mercado, o ZMA é sem dúvida o melhor deles.
Sua composição tem magnésio, zinco e vitamina B6, nutrientes essenciais para que o corpo produza a Testosterona.
Ele vai acelerar o metabolismo, aumentar a energia corporal, melhorar desempenho físico, além de melhorar a oferta de sangue, a oxigenação e a nutrição para os tecidos do corpo.
Alimentos que aumentam a Testosterona
Veja, não existe um alimento ou uma receita de bolo para aumentar a testosterona naturalmente.
Porém, alguns nutrientes colaboram para a produção ou elevação deste hormônio!
Veja quais são e refaça sua lista de compras:
- Zinco – encontrado nas ostras, carnes, gérmen de trigo, cereais integrais e sementes de abóbora
- Magnésio – encontrado nas folhas de vegetais verdes-escuros, nas bananas, abacates e oleaginosas
- Vitamina D – encontrado nas gemas do ovo, nas sardinhas e no salmão
